فوائد السمسم المزهلة للشعر والبشرة
تدخل بذور السمسم في العديد من الاكلات التي تتناولها يوميا لكن هل تعلم ما هي فوائد تناول ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم في اليوم تعلم معى نكتشف ذلك
مكافحه السرطان
تعد بذور السمسم غنيت بالزيوت الطبيعيه التي تعمل كمضادات المهمه للاكسد بال العديد من الدراسات ربطاط بين السمسم والمركبات التي يحويها وبين مكافحه السرطانات لاسيما اللوكيميا سرطان الثدي سرطان الرئه سرطان البنكرياس سرطان القولون وسرطان البروستاتا افتح تحتوي بذور السمسم على نسبه عاليه من فيتامين يا فيتامين k المغنيسيوم وهذه العناصر جميعها تتميز ب مكافحه السرطان
تعزيز الصحه الشعر
تحتوي بذور السمسم على مركبات النباتيه المهمه لتعزيز الصحه الشعر فمثلا اذا تم تدليك فروه الراس بانتظام بزيت السمسم فان هذا قد يحمى من الشيب المبكر ويعذيذ من نمو الشعر ونظرا لغيات زيت السمسم مضادات الاكسده والاحماض الامينيه فانه يساعد على اعاده اللمعه المفقوده للشعر الباهت
تعزيز الصحه العظام
كميه المعادن المهمه المتوفره في السمسم تجعله يحتل مكانه خاصه لتعزيز الصحه عظامة في هذا الكم من المعادن عند تناوله من خلال بذور السمسم الكفيل لتعزيز الصحه عظامة لذلك تناول السمسم هاما في حاله الاصابه بهشاشه العظام او حتى كسور في العظام
زياده الخصوبه لدي الرجال
احدى فوائد السمسم المهمه انه يساعد على تحسين جوده الحيوانات المنويه وتعزيز الخصوبه
صحه وجمال البشره
تعتبر بذور السمسم غنيت بذنك المهم في عمليات تكوين الكولاجين في البشره والذي يزيد بدوره من قوه الترابط العضلي وقوه النسجة الشعر والجلد كما ان بذور سمسم الغنيه بفيتامين يا يقلل من اثار الحروق والندوب على البشره
تعزيز الصحه القلب
من فوائد السمسم ايضا تعزيز الصحه القلب وجهاز الدوران خاصه مع غنة هذه البذور بالمغنيسيوم الهم لخفض ضغط الدم كان محتوى بذور السمسم من الالياف يساعد في مكافحه الكوليسترول السيء والتقليل من فرص الاصابه لتصلب الشرايين والجلطات القلبيه
تحسين الهضم
احتواء بذور السمسم على كميات كبيره من الالياف يجعلها تلعب دورا مهما في تسهيل الهضم والتقليل من فرص الاصابه ب اسهال او امساك وتساعد بذور سمسم على حمايه القناه الهضمي وتقليل فرص حصول اضطرابات هضميه او حتى الاصابه بسرطان الجهاز الهضمي
توازن الهرمونات للنساء
بذور السمسم مفيد بشكل خاص للنساء بعد بلوغه سن الياس وذلك لقدرته هذه البذور على موازنه الهرمونات الجنسيه في الجسم كما ان بذور السمسم من الاحماض الدهنيه والبروتينات والعديد من المواد الغذائيه المهمه يجعلها مهمه خلال الحمل وذلك للحفاظ على صحه الحامل وتزويدها بالعناصر الغذائيه المهمه لها
امتصاص المواد الغذائيه
تحتوي بذور السمسم السوداء على مركبات كيميائيه اتعذب من فعاليه فيتامين ك مضاد للاكسده كما ان احتواء بذور السمسم على كميات جيده من الاحماض الدهنيه يجعلها تساعد على امتصاص فيتامين دال ياء كاف
حرق الدهون
اظهرت بعض الدراسات ان بذور السمسم تحتوي على مركبات لها القدره على تعزيز حرق الدهون في الجسم كما ان محتواها من الالياف يساعد على الشعور بالشبع او من المعده الى وقت اطول
Comments
Post a Comment