6 نصائح للتغلب على الخجل
هل تجد صعوبه في مقابلتك اشخاص جدد هل ترفض حضور المناسبات اذا خجوله جدا الخجل يجعلوك وحيد انت تفكر كثيرا فيما يظونه الناس عنك اهتموا كثيرا بارا الناس به اليك هذه النصائح للتغلب على الفجر وتصبح واكثر واثقه في نفسك وفي الحياه
تقبل نفسك
اذا تقبلت نفسك بعيوبك ومميزاتك ستكون الامور واسهل لك وتاكد ان الجميع يعنى احيانا من قله ثقه بالنفس و عليك ان تدرك انه لن يحبك الجميع وهذا عاديه جدا فقط لا تتعب نفسك في التاقلم على وضعي لا تحبه
ممارسه الحديث
اذا لم تبدا في التحدث مع الناس فانك لن تتوقف عن الشعور بالخجل حاول ان تتحدثي اكثر مع اصدقائك وعائلتك فهذا مهم جدا و سيمنحك فرصه الاقتراب من الاخرين والتحدث مع اشخاص جدد
اهتم بنفسك
اهتمي بنفسك نوقع ثاني بنفسك فهذا يعزز من ثقتك بنفسك الاشياء البسيطه جدا كل استحمى و تنظيف الاسنان وتقليم الاظافر والاهتمام بالشعركى ومظهرك وملابس فيمكن تحدثى فرقا كبيرا في شعورك تجاه نفسكوا تمنحك ثقه كبيره ستجعلك لا تخاف من مقابلتي اشخاص جدد
تعرف على نقاط قوتك
التركيز على فعل كل شيء تحبه وتستمتعوا به يزيد من ثقتك بنفسك ويساعدك على التغلب على الخجل ركز على ما تبيدوا
كن مدركين لذاتك
اذا كنت تريد التغلب على الخجل في التجمعات والمناسبات فانت بحاجه الى فهمي ان جميع الاشخاص لا ينظرون اليك انهم مشغلين جيدا بحياتهم وانفسهم فقط استرخي وحاول الاستمتاع بوقتك
حافظ على هدوئك اعصابك
في المره القادمه عندما يكون حولك اشخاص كثر اذا شعرت بالقلق فقد اهداء وتوجهه الى toilet او اي مكان هادئ اخذ نفس عميق ببطء حتى تهدا وتسترخي ولا تنسي الاستمتاع بوقتك
Comments
Post a Comment